최근 들어 우리나라를 비롯해 전 세계적으로 젊은 층에서 대장암 발병률이 증가하고 있다. 특히 영국에서는 지난 30년 동안 50세 미만에서 대장암 발병률이 52% 급증한 것으로 나타났다. 전문가들은 이 증가의 주요 원인으로 식단에서 섬유질의 부족을 지적하고 있다. 영국 암연구소에 따르면 대장암 3건 중 1건은 섬유질 섭취 부족과 관련이 있다고 밝혔다.섬유질은 장에서 완전히 분해되지 않는 식물성 물질로, 소화 시스템을 돕고 해로운 화학물질을 배출하
건강한 식생활, 규칙적인 운동, 충분한 수면. 건강을 위한 기본적인 수칙들을 착실히 지키고 있다고 생각하는 당신. 하지만 눈에 보이지 않는 곳에서 당신의 건강을 위협하는 복병이 숨어있을지도 모른다. 바로 혈당이 급격히 치솟았다가 곤두박질치는 \'혈당 스파이크\'다. 마치 롤러코스터처럼 아찔한 혈당 변화는 당뇨병은 물론 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 위험 요소다.식사 후 갑작스러운 피로감, 참을 수 없는 허기, 집중력 저하,
